Thực hành Thiền | Đại Bảo Tháp Mandala Tây Thiên | Đại Bảo Tháp | Đại Bảo Tháp Tây Thiên

Thực hành Thiền

Được viết: 05-14-2017
Các bài thiền đi bộ bao giờ cũng mang lại cảm giác vô cùng thoải mái, đặc biệt là nếu bạn có dịp đi du lịch ở một nơi có cảnh quan đẹp đẽ, gần biển, sông, hồ hay rừng núi. Đó sẽ là cơ hội hoàn hảo để bạn một mình thực hành chính niệm. Bài thiền đi bộ có thể giúp bạn giải phóng dòng suy nghĩ phiền phức, ồn ào quấy nhiễu tâm trí, bằng cách thả...
Được viết: 04-22-2017
Tư thế hổ mang là một tư thế hữu ích mang lại cho bạn năng lượng vào thời gian giữa ngày. Bản chất của các động tác giúp giải tỏa bất cứ căng thẳng hay nỗi sợ nào và phục hồi năng lượng cho bạn. Và bởi vì bạn chỉ cần một bức tường để thực hiện, bài thiền này rất phù hợp cho giờ giải lao nơi công sở. 1. Đứng đối mặt với bức tường. Đặt hai bàn...
Được viết: 04-15-2017
Dù bạn tắm trước hay sau bữa sáng thì đó cũng là khoảng thời gian để bạn chú tâm vào bản thân. Để tắm trong chính niệm, đầu tiên bạn phải gạt bỏ mọi ý nghĩ gây xao nhãng ra khỏi tâm trí, rồi từ từ chuyển động và tận hưởng từng cảm giác đang diễn ra. Bạn có thể nêu rõ ý định của mình nếu điều đó giúp ích cho bạn: "Tôi đang buông bỏ mọi âu lo để tập...
Được viết: 04-08-2017
Những phút đầu tiên trước khi mọi người ra khỏi giường có thể trở thành khoảng thời gian tuyệt vời cho riêng bạn, để bạn giải phóng tâm trí qua việc ngồi thiền đơn giản và nhanh chóng. Ý tưởng của bài thiền này là "vô niệm": gạt bỏ mọi thứ suy nghĩ vẩn vơ xuất hiện ngay từ lúc tỉnh dậy (có lẽ hầu hết các suy nghĩ đó chỉ liên quan tới người khác...
Được viết: 03-04-2017
Nếu chúng ta cho rằng thiền định chỉ đơn thuần là làm lắng tâm thì ngay khi trở lại công việc hàng ngày, những thói quen cố hữu của tâm sẽ quay lại phá vỡ sự cân bằng trước đó. Vì vậy, tôi muốn giới thiệu với các bạn những lý do khác khiến chúng ta nên thực hành thiền định và chính niệm, không chỉ làm lắng dịu tâm mà bạn có thể bắt đầu chuyển hóa...
Được viết: 02-11-2017
Hiện nay trên thế giới thịnh hành nhiều hình thức thiền khác nhau như: Như lai thiền, Tổ sư thiền, thiền sinh học, thiền Vipassana, thiền yoga, v.v... Mỗi loại thiền đều có phương pháp khác nhau khiến những người mới bước vào con đường thực hành không khỏi có những thắc mắc. Đại Bảo tháp Mandala Tây Thiên xin trân trọng gửi tới Quý vị giải đáp của...
Được viết: 01-19-2017
Thiền định bắt đầu được thế giới công nhận rộng rãi từ khoảng hai chục năm trở lại đây. Lúc đầu, chúng ta hiểu mục đích của thiền định là giúp con người cải thiện điều kiện sức khỏe, nhưng dần dần chúng ta đã nhận thấy được lợi ích của thiền định là mang lại sự cân bằng về thân tâm cũng như hạnh phúc cho mỗi người. Theo quan kiến của đạo Phật, mục...
Được viết: 12-30-2016
Một trong các phần thực hành thiền định về thân là kinh hành. Có rất nhiều phương pháp yoga mà bạn có thể tập trung luyện tập và thực hành. Hoặc theo Phật giáo Nguyên thủy và giáo lý chung, bạn có thể đi kinh hành. Bạn cất bước và chú tâm vào bước chân, cố gắng không để những gì diễn ra xung quanh làm động niệm, xao nhãng. Bạn cần tập trung vào...
Được viết: 12-05-2016
Đây là bài thực hành thiền quán về thân. Hãy để tâm chăm sóc cho thân trong suốt khóa thiền, để cơ thể bạn được buông lỏng hoàn toàn và đắm mình trong niềm tri ân mà bạn dành cho nó. Đầu tiên, hãy nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn nhà. Nhắm mắt lại và đặt hai cánh tay nhẹ nhàng tự nhiên hai bên. Hai chân thả lỏng thư giãn, hơi mở rộng ra ngoài...
Được viết: 11-25-2016
Thiền định cần có sự tỉnh thức. Nói cách khác, sự tỉnh thức cần kiểm soát quá trình thiền định, dù từ vô thủy đến nay, nhận thức vẫn luôn sẵn đủ ở đó. Tôi tin chắc điều đó và rất nhiều bậc thầy thiền định vĩ đại cũng từng tuyên thuyết như vậy. Vì sao cần phải tỉnh thức? Tỉnh thức không chỉ khiến bạn tinh tấn mà còn giúp bạn đạt được chính định,...

Trang