Phục hồi năng lượng với bài thiền tư thế hổ mang đứng

Tư thế hổ mang là một tư thế hữu ích mang lại cho bạn năng lượng vào thời gian giữa ngày. Bản chất của các động tác giúp giải tỏa bất cứ căng thẳng hay nỗi sợ nào và phục hồi năng lượng cho bạn. Và bởi vì bạn chỉ cần một bức tường để thực hiện, bài thiền này rất phù hợp cho giờ giải lao nơi công sở.

1. Đứng đối mặt với bức tường. Đặt hai bàn tay bạn ngang bằng vai và ấn vào tường. Giãn các ngón tay, cảm nhận chúng ấn vào bức tường và thu cùi chỏ lại gần lồng ngực.

2. Từ từ nghiêng về phía trước cho đến khi cơ thể bạn ấn vào bức tường và trán bạn tì trên tường. (Khi ấn trán vào bức tường, bạn sẽ kích thích con mắt thứ ba).

3. Hít thở vài lần trong khi nhắm mắt lại. Hít vào và ấn mạnh vào hông bạn. Thở ra, cong lưng lại, để đầu ngả ra đằng sau, mở cổ họng ra và duỗi dài người từ phần hông lên đến hết phần trên của cơ thể. Hãy coi phần lưng cong đó nằm ở khúc trên của lưng chứ không phải khúc dưới. Giữ cho cổ được duỗi dài chứ không co lại.

Thay vì nằm, bạn hãy cong người như "rắn hổ mang" trong tư thế đứng

4. Hít một vài hơi, rồi khi thở ra, hãy đưa trán bạn trở lại trên tường. Lặp lại động tác "hổ mang dựa tường" này một vài lần. Bài tập này sẽ nạp lại năng lượng cho bạn giúp bạn làm việc hiệu quả hơn trong quãng thời gian còn lại của một ngày
.
 
Sự kiện
Tại sao trì danh niệm Phật Dược Sư mà có thể viên mãn tâm nguyện? Khổ đau thân tâm là Nghiệp báo nhưng niệm danh hiệu Phật Dược Sư giúp chữa lành thân tâm và viên mãn mọi tâm nguyện mà không trái với luật nhân quả. Bởi vì: (1) Tất cả chúng ta đều đồng thể với Phật, đều có Phật tính (2) Bản nguyện, năng lực tu tập của Đức Phật Dược Sư đã thành tựu, đã đầy đủ công đức. Bản nguyện của Ngài là tình yêu thương, đó là điều vĩ đại nhất và điều mà chúng ta cần nhất trong thế gian này. Khi trì niệm danh hiệu “Nam mô Tiêu Tai Diên Thọ Dược Sư Phật”, chúng ta được trở về hòa nhập với công đức, tình yêu thương, trí tuệ của Ngài. (3) Do tín tâm và năng lực thực hành nơi người hành giả: đó là sự hiểu biết Phật pháp một cách đúng đắn, là việc chúng ta thấy được tính thấy nghe hay biết của mình để tĩnh lặng trở về. Để đón nhận được sự gia trì từ Đức Phật Dược Sư, chúng ta cần có tín tâm thanh tịnh, nhất tâm xưng niệm danh hiệu của Ngài. Có như vậy, chúng ta mới có thể niệm Phật một cách đúng đắn và viên mãn tâm nguyện. Đăng ký Đại Đàn Cầu An - Pháp Hội Dược Sư ngày 22/06/2026 tại : https://daibaothapmandalataythien.org/dangkysukien
Đại Bảo Tháp Mandala Tây Thiên (Đại Đình, Phú Thọ)
Thứ hai, 22/06/2026
7
Ngày
:
09
Giờ
:
25
Phút
Đăng ký sự kiện
📣  Lịch tu tập tháng 6 năm 2026 tại Đại Bảo Tháp Mandala Tây Thiên
Quý đạo hữu hoan hỷ lưu lại lịch, lên kế hoạch tham dự và chia sẻ tới người thân, bạn bè:
  • 14/06 (Chủ nhật) Khóa tu Hộ Pháp Mahakala
  • 22/06 (Thứ hai) Đại đàn Cầu an - Pháp hội Dược Sư
  • 24/06 (Thứ tư) Khóa tu Phật Trường Thọ và Khoá tu Hộ Pháp
  • 28/06 (Chủ nhật) Khóa Lễ cầu siêu độ chư Hương linh
  • 29/06 (Thứ hai) Khóa tu Quan Âm- Tam bộ Tài Thiên
👉 Xem lịch chi tiết và đăng ký tham dự tại đây