Bài thiền tỉnh thức

Bài thiền tỉnh thức

Hãy bắt đầu ngày mới với những khoảnh khắc lành mạnh bằng cách tạm dừng mọi việc để ngồi thiền. Bài thiền tỉnh thức là cơ hội để an định bản thân và xem bạn muốn ngày mới của mình diễn ra như thế nào, qua đó tác động tích cực tơi những diễn tiến thực sự trong ngày.

Bài thiền tỉnh thức không phức tạp hay tốn nhiều thời gian nhưng bạn nên kết hợp hít thở và giãn cơ nếu có thể. Bài thiền hít thở đơn giản này bao gồm những lời khẳng định tích cực để giúp bạn bắt đầu ngày mới đúng cách.

Nằm ngửa và để hai cánh tay thư giãn hai bên mình, hoặc bạn có thể đặt úp tay trên bụng để cảm nhận hơi thở đi vào và thoát ra khỏi cơ thể.

Đầu tiên hãy phát khởi suy nghĩ tích cực: “Hôm nay tôi được sống một ngày mới với hai mươi tư giờ mới, bởi vậy, tôi rất biết ơn và lựa chọn bắt đầu ngày mới bằng cách thiền định”.

Sau đó, từ từ hít hơi thở vào thân thể và tâm niệm rằng: “Tôi hứa sẽ bắt đầu mỗi ngày với trái tim rộng mở”.

Tạm dừng một chút, rồi khi bạn từ từ thở ra, hãy tâm niệm rằng: “Tôi hứa sẽ đón nhận mọi sự xảy ra với mình bằng lòng từ bi”.

Lặp lại bài thiền này bốn đến năm lần.

(Trích ấn phẩm: “Thiền - Năng lực chữa lành sáng tạo và hạnh phúc”

NXB Tôn giáo, 2017)


 
Sự kiện
Trong Kim Cương thừa, pháp tu Phật Dược Sư là pháp chữa bệnh. Nếu muốn tu tập, hồi hướng cầu nguyện để tiêu trừ tất cả những chướng ngại bên trong và bên ngoài - là các phiền não chướng và bệnh tật - thì chúng ta cần thực hành pháp Dược Sư và đặc biệt càng cần thực hành nhằm ngày vía Phật Dược Sư. Thực hành vào ngày vía Phật Dược Sư sẽ vô cùng lợi ích. Những công đức hành trì Phật pháp, dùng thuốc gia trì, tích lũy thiện nghiệp, trì tụng chân ngôn, vi nhiễu Bảo tháp... sẽ tăng trưởng trong ngày này. Bởi lẽ Đức Phật Dược Sư ở phương Đông, cho nên 8 ngày đầu tháng là ngày mặt trăng ở mức độ 1/4 hơi chếch về phía Đông so với trái đất. Lúc này năng lượng về chữa lành trong tự thân chúng ta hòa cùng và tương ứng với năng lượng, nguyện lực của Đức Phật Dược Sư tạo nên nguồn năng lượng thanh tịnh, chữa lành mạnh mẽ. Thực hành Dược Sư còn giúp tiếp cận “bảy tầng lợi ích” - từ việc chuyển hóa, chữa lành thân và tâm, tới sự nghiệp, gia đình được hanh thông thuận lợi, rộng ra là tu tập cầu nguyện vì đất nước thái bình, nhân dân an lạc cho tới lợi ích muôn loài chúng sinh. Song song với việc cầu sức khỏe, bình an cá nhân, người tham dự được dẫn dắt từng bước để mở rộng tâm thức và lòng từ bi. Vì vậy, bạn đừng quên đặt lịch để tới tham dự Pháp hội Dược Sư Hiển Mật song tu trong trọn vẹn một ngày tại ngôi Đại Bảo Tháp Mandala Tây Thiên linh thiêng!
Đại Bảo Tháp Mandala Tây Thiên (Đại Đình, Phú Thọ)
Thứ hai, 22/06/2026
1
Ngày
:
02
Giờ
:
48
Phút
Đăng ký sự kiện
📣  Lịch tu tập tháng 6 năm 2026 tại Đại Bảo Tháp Mandala Tây Thiên
Quý đạo hữu hoan hỷ lưu lại lịch, lên kế hoạch tham dự và chia sẻ tới người thân, bạn bè:
  • 22/06 (Thứ hai) Đại đàn Cầu an - Pháp hội Dược Sư
  • 24/06 (Thứ tư) Khóa tu Phật Trường Thọ và Khoá tu Hộ Pháp
  • 29/06 (Thứ hai) Khóa lễ cầu siêu độ chư Hương linh và Khoá tu Quan Âm - Tam bộ Tài Thiên
👉 Xem lịch chi tiết và đăng ký tham dự tại đây