Bài thiền Xua tan vọng tưởng

Bài thiền Xua tan vọng tưởng

Đôi khi bạn cảm thấy bị choáng ngợp bởi những suy nghĩ tiêu cực. Lúc đó, hãy thử tập bài thiền trấn tĩnh này. Bài tập cho phép bạn thừa nhận những suy nghĩ của mình rồi xua tan chúng, tạo khoảng trống cho các ý nghĩ tích cực trong tâm trí.

Ngồi trong không gian thiền của bạn trên một chiếc ghế thẳng lưng hay ngồi bắt chéo chân trên sàn nhà. Nhắm mắt lại và bắt đầu hít thở sâu: khi hít vào hãy đếm tám nhịp, rồi giữ nguyên hơi thở tại bụng trong bốn nhịp đếm. Tiếp đến, khi thở ra hãy đếm tám nhịp, rồi giữ nguyên bốn nhịp trước khi hít vào trong chu kỳ tiếp theo. Khi bạn có thể tự giữ nhịp thở đều đặn rồi thì không cần đếm nữa.

Hãy theo dõi những suy nghĩ của mình. Khi các suy nghĩ xuất hiện, hãy xua tan chúng và thầm nhủ: “Không phải cái này” hay “Không phải cái kia”. Hãy phủ nhận một cách đơn giản mà không kèm theo cảm xúc hay sự kích động. Đồng thời, hãy giữ thái độ mong đợi, như thể bạn đang chờ đón một thứ gì đó tốt đẹp hơn những suy nghĩ vẫn thường phát khởi trong tâm.

Tiếp tục xua tan từng suy nghĩ vọng tưởng cho đến hết buổi thiền. Đừng lo lắng nếu bạn gặp khó khăn trong việc này, cứ tiếp tục cố gắng. Khi mở mắt ra, hãy để ý xem cách nhìn nhận của ban có gì thay đổi sau thời khóa thiền vừa rồi. 

(Trích ấn phẩm: “Thiền - Năng lực chữa lành sáng tạo và hạnh phúc”

NXB Tôn giáo, 2017)


 
Sự kiện
Trong Kim Cương thừa, pháp tu Phật Dược Sư là pháp chữa bệnh. Nếu muốn tu tập, hồi hướng cầu nguyện để tiêu trừ tất cả những chướng ngại bên trong và bên ngoài - là các phiền não chướng và bệnh tật - thì chúng ta cần thực hành pháp Dược Sư và đặc biệt càng cần thực hành nhằm ngày vía Phật Dược Sư. Thực hành vào ngày vía Phật Dược Sư sẽ vô cùng lợi ích. Những công đức hành trì Phật pháp, dùng thuốc gia trì, tích lũy thiện nghiệp, trì tụng chân ngôn, vi nhiễu Bảo tháp... sẽ tăng trưởng trong ngày này. Bởi lẽ Đức Phật Dược Sư ở phương Đông, cho nên 8 ngày đầu tháng là ngày mặt trăng ở mức độ 1/4 hơi chếch về phía Đông so với trái đất. Lúc này năng lượng về chữa lành trong tự thân chúng ta hòa cùng và tương ứng với năng lượng, nguyện lực của Đức Phật Dược Sư tạo nên nguồn năng lượng thanh tịnh, chữa lành mạnh mẽ. Thực hành Dược Sư còn giúp tiếp cận “bảy tầng lợi ích” - từ việc chuyển hóa, chữa lành thân và tâm, tới sự nghiệp, gia đình được hanh thông thuận lợi, rộng ra là tu tập cầu nguyện vì đất nước thái bình, nhân dân an lạc cho tới lợi ích muôn loài chúng sinh. Song song với việc cầu sức khỏe, bình an cá nhân, người tham dự được dẫn dắt từng bước để mở rộng tâm thức và lòng từ bi. Vì vậy, bạn đừng quên đặt lịch để tới tham dự Pháp hội Dược Sư Hiển Mật song tu trong trọn vẹn một ngày tại ngôi Đại Bảo Tháp Mandala Tây Thiên linh thiêng!
Đại Bảo Tháp Mandala Tây Thiên (Đại Đình, Phú Thọ)
Thứ hai, 22/06/2026
1
Ngày
:
04
Giờ
:
07
Phút
Đăng ký sự kiện
📣  Lịch tu tập tháng 6 năm 2026 tại Đại Bảo Tháp Mandala Tây Thiên
Quý đạo hữu hoan hỷ lưu lại lịch, lên kế hoạch tham dự và chia sẻ tới người thân, bạn bè:
  • 22/06 (Thứ hai) Đại đàn Cầu an - Pháp hội Dược Sư
  • 24/06 (Thứ tư) Khóa tu Phật Trường Thọ và Khoá tu Hộ Pháp
  • 29/06 (Thứ hai) Khóa lễ cầu siêu độ chư Hương linh và Khoá tu Quan Âm - Tam bộ Tài Thiên
👉 Xem lịch chi tiết và đăng ký tham dự tại đây