Bạn có biết “công thức” 15’ sám hối mỗi ngày?

Quỹ thời gian của bạn luôn nằm ở trong tình trạng đáng báo động? Một ngày có nhiều hơn 24 tiếng là niềm mong mỏi vô bờ vô bến của bạn? Quá nhiều ao ước nhưng tất cả đều có thể được giải đáp bằng một công thức vô cùng thú vị và hiệu quả: chia cuộc sống của bạn thành các khoảng thời gian 15’.

Công thức 15’

Theo  Fred Orr , tác giả của cuốn sách “Kỹ năng dành cho các sinh viên thành công” (Study skills for successful students) , thay vì đặt ra mục tiêu học thuộc bài thơ A, làm xong chương Toán B,... trong vòng 1h đồng hồ, tại sao bạn không chia nhỏ 60 phút đó ra thành 4 khoảng 15’. Công thức có tên 15x4 này được đánh giá là khá hữu hiệu vì nó giúp bạn vượt qua được những mệt mỏi, căng thẳng do độ tập trung giảm dần theo thời gian.

Đổi 15’ lấy 3 năm

Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trung tâm nghiên cứu sức khỏe quốc gia Đài Loan được công bố trên tạp chí Lancet chỉ ra rằng 15 phút tập thể dục mỗi ngày với các bài tập ở mức độ vừa phải sẽ giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ thêm ít nhất 3 năm.

Quá đơn giản đúng không bạn? Đừng vội “vin” vào lý do chẳng có nơi để tập thể dục nhé! Bởi ngay cả việc chạy lên xuống cầu thang, dọn dẹp căn phòng của bạn…. cũng đã được tính là một bài tập nho nhỏ rồi đấy!

15’ đáng nhớ!

Trong cuốn truyện nhỏ mang tên “Cô học trò lớp 6” của văn học Pháp, nhân vật chính, Margo đã được yêu cầu viết một bài văn theo đề tài “15’ đáng nhớ trong cuộc đời em”. Đó hoàn toàn không phải là một dạng đề bài chung chung như tả về một kỉ niệm dài ngoằng nào đó trong một kì nghỉ hè ở quê hay một chuyến dã ngoại của lớp. Đơn giản chỉ là 15’ và những gì còn đọng lại khiến em luôn nhớ tới 15’ ấy. Đơn giản chỉ là “sống ý nghĩa trong từng khoảnh khắc”.

Và 15’ sám hối trước khi đi ngủ

Theo các nhà tâm lý học phương Tây, việc dành 15’ trước khi đi ngủ để “điểm lại các sự kiện mình đã mắc sai lầm trong ngày” và chắc chắn rằng chuyện đó không lặp lại sẽ giúp bạn có một giấc ngủ yên lành. Ví dụ như ngày hôm nay bạn đã bực tức với ai, đã nói xấu đồng nghiệp nào, đã vô tình cầm nhầm đồ của một người không quen biết như thế nào, v.v...

Đạo Phật có nhiều pháp thực hành sám hối khác nhau. Bởi trong vô số đời trước, chúng ta đã tích lũy cả những nghiệp tốt và nghiệp xấu, tất cả chúng ta đều cần tích cực nỗ lực ngăn chặn mọi bất thiện nghiệp, sám hối hết thảy bất thiện nghiệp do chúng ta tạo ra bởi thân, khẩu, ý và phát nguyện không bao giờ tái phạm những lỗi lầm đó nữa. Chẳng ai trong số chúng ta muốn gặp chướng ngại và đều mong muốn hạnh phúc, vậy thì tại sao chúng ta lại không nhanh chóng sám hối và tịnh hóa hết những bất thiện nghiệp?

Chân ngôn 100 âm Kim Cương Tát Đỏa

OM BENDZA SATTO SAMAYA MANUPALAYA/

BENDZA SATTO TENOPA TISHTHA DrIDHO MEBHAWA/

SUTOKYAYO MEBHAWA SUPOKYAYO MEBHAWA/

ANURAKTO MEBHAWA/ SARWA SIDDHI MEMPrAYATSHA/

SARWA KARMA SUTSAME TSITTAM SHrIYAM/

KURUHUNG HAHAHAHAHO BHAGAWEN/

SARWA TATHAGATA BENDZA MAME MUNTSA/

BENDZI BHAWA MAHA SAMAYA SATTO AH/

Mỗi đêm, trước khi đi ngủ, bạn có thể dành 15’ trì tụng 21 hoặc 108 biến chân ngôn của Đức Phật Kim Cương Tát Đỏa để ngăn những bất thiện nghiệp đã tạo trong ngày không tăng lên theo cấp số nhân. Nếu bạn không thực hành tịnh hóa hàng ngày, bất thiện nghiệp của bạn sẽ tiếp tục nhân lên theo ngày, theo tuần, theo tháng, theo năm cho đến suốt cuộc đời, và rồi đến một ngày nghiệp chướng sẽ cao như núi Tu Di.

Đức Phật Kim Cương Tát Đỏa đã phát nguyện rằng dù chỉ còn sót lại một bất thiện nghiệp của chúng sinh chưa được tiêu trừ thì Ngài cũng sẽ không nhập Niết bàn. Như vậy, lời nguyện hộ trì chúng sinh tịnh hóa bất thiện nghiệp của Ngài mạnh mẽ tới mức nếu trì tụng chân ngôn của Ngài, chúng ta sẽ được tịnh hóa trên mọi bình diện.

Hãy tặng cho mình thật nhiều khoảng thời gian 15’ sám hối mỗi ngày như thế bạn nhé!

(Nhóm ĐBT biên soạn)