Giữ tâm an giữa những lo toan cơm áo

Bài viết đầu tiên trong chuỗi 5 bài Trở Về Bình Yên.

Khi nỗi lo công việc, thu nhập theo người ta vào cả giấc ngủ, lời Phật dạy về sự biết đủ, lòng sẻ chia và thói quen trì chân ngôn mỗi ngày có thể giúp lòng nhẹ đi.

Có bao giờ, giữa những lo toan cơm áo, bạn chợt tự hỏi: "Mình đang sống, hay chỉ đang cố gắng xoay xở cho kịp những khoản chi mỗi tháng?"

Công việc, thu nhập, những khoản phải lo cho gia đình là nỗi niềm chung của rất nhiều người, nhất là các gia đình trẻ. Có những buổi sáng thức dậy đã thấy lòng nặng trĩu. Có những đêm nằm xuống vẫn còn trăn trở chuyện ngày mai.

Đức Phật dạy rằng mọi sự trên đời đều thay đổi. Không có hoàn cảnh nào tốt đẹp mãi, cũng không có khó khăn nào kéo dài mãi. Vì vậy, khi ta đặt trọn niềm an vui vào những thứ vốn luôn đổi thay, lòng ta cũng chao đảo theo từng biến động

Biết đủ để lòng nhẹ hơn

Biết đủ không có nghĩa là buông xuôi hay thôi cố gắng. Biết đủ là trân trọng những gì đang có: một bữa cơm gia đình, người thân còn khỏe mạnh, một công việc dù chưa như ý nhưng vẫn nuôi sống mình. Khi mong cầu bớt đi, áp lực cũng nhẹ đi.

Cho đi để lòng rộng mở

Theo lời Phật dạy, sự đủ đầy không chỉ đến từ tính toán, mà còn từ những hạt giống tốt ta gieo mỗi ngày. Khi lòng đang chật chội vì lo âu, hãy thử cho đi điều nhỏ nhất: một lời động viên, một việc giúp đỡ chân thành, một chút thời gian lắng nghe người khác.

Cho đi không làm ta vơi bớt. Cho đi giúp ta thoát khỏi cảm giác thiếu thốn bên trong.

Trì chân ngôn để giữ tâm bình an giữa lo toan

Chân ngôn là những câu minh chú ngắn được truyền dạy trong nhà Phật, giúp tâm lắng lại và hướng về điều lành. Một câu quen thuộc, dễ thực hành là Lục tự Đại minh chân ngôn của Bồ Tát Quán Thế Âm: Om Mani Padme Hum (âm Hán Việt: Án Ma Ni Bát Minh Hồng).

Mỗi khi nỗi lo cơm áo dâng lên, bạn hãy ngồi yên, thở chậm vài hơi, rồi trì niệm 21 hoặc 108 lần câu chân ngôn. Đừng trì chân ngôn để cầu giàu có. Hãy trì với mong muốn tâm mình bình an, sáng suốt để làm tốt việc của mình, và mong cho những ai đang khó khăn cũng được vững lòng.

THỰC HÀNH NHỎ

Mỗi tối trước khi ngủ, hãy nghĩ về ba điều trong ngày khiến bạn thấy biết ơn, dù nhỏ đến đâu. Sau đó niệm chậm 21 lần Om Mani Padme Hum trước khi chìm vào giấc ngủ.

Tại Đại Bảo Tháp Mandala Tây Thiên, những lời nguyện cầu hàng ngày luôn hướng về muôn người được bình an, no đủ.

"Điều quý nhất mỗi chúng ta có thể tích lũy không nằm trong két sắt, mà là một tấm lòng bình thản trước mọi đổi thay."

Ban Biên tập Đại Bảo Tháp Mandala Tây Thiên

Mời các bạn cùng đọc bài tiếp theo: Tìm lại bình yên giữa thế giới mạng