Người ở bên bạn mỗi ngày, mà bạn khắc nghiệt nhất

Đừng quên tri ân chính mình

Bạn dễ dàng tha thứ cho bạn bè điều bạn không bao giờ tha cho bản thân.

Kỳ 7 của chuỗi “Sống Biết Ơn”: về người đã ở bên bạn qua từng ngày - không sót một ngày nào - của cả cuộc đời này. Và vì sao họ xứng đáng được bạn biết ơn.

Chúng ta hào phóng biết ơn người khác, nhưng lại khắc nghiệt lạ thường với chính mình. Người trẻ hôm nay sống chung với một giọng nói phê phán không ngừng vang trong đầu: chưa đủ giỏi, chưa đủ nhanh, chưa thành công bằng đứa bạn cấp ba, “nhìn người ta trên mạng mà xem, mình đúng là thất bại”. Ta có thể an ủi bạn bè bằng những lời dịu dàng nhất, rồi quay sang tự mắng mình bằng những lời độc địa nhất.

Nhưng có một sự thật ta hay bỏ quên: người đã ở bên bạn qua mỗi một ngày của đời mình - không sót một ngày nào - chính là bạn. Bạn đã đưa mình qua những đêm tưởng không qua nổi. Bạn đã dậy đi làm cả khi trái tim nặng như đá. Bạn đã cố gắng, thất bại, rồi lại cố gắng, hết lần này đến lần khác, âm thầm, không ai vỗ tay. Con người đó xứng đáng được bạn biết ơn, chứ không phải chỉ nhận về sự chì chiết.

Trong đạo Phật, lòng từ bi không chỉ hướng ra ngoài. Có một pháp thực hành là rải tâm từ, và nó luôn bắt đầu từ chính mình: “Nguyện cho tôi được an lành, nguyện cho tôi được hạnh phúc.” Không phải vì ích kỷ, mà vì một sự thật giản dị: chiếc ly rỗng thì không thể rót cho ai. Ta không thể trao ra thế giới sự tử tế mà ta chưa từng dành cho bản thân. Người đã kiệt sức vì tự dằn vặt thì lấy đâu năng lượng để yêu thương người khác cho tử tế?

Biết ơn chính mình cũng là biết ơn thân thể này - trái tim đã đập không nghỉ mấy chục năm mà chẳng cần bạn ra lệnh, đôi chân đã cõng bạn qua bao con đường, đôi mắt vẫn đang đọc những dòng này. Ta chỉ để ý đến cơ thể khi nó đau, khi nó bệnh, khi nó “làm phiền” lịch làm việc của ta. Còn những năm dài nó âm thầm phục vụ, ta nhận lấy như một điều đương nhiên, thậm chí còn hành hạ nó bằng thức khuya, bỏ bữa, và những lời chê bai.

Hãy thử đối xử với bản thân như đối xử với một người bạn thân đang kiệt sức: bằng sự dịu dàng thay vì trách móc. Người biết ơn chính mình không hề kiêu ngạo hơn - họ bình an hơn. Và từ chỗ bình an đó, họ có nhiều hơn để cho đi.

Thực hành hôm nay

Tối nay, đặt một tay lên ngực và nói thầm với chính mình một lời cảm ơn thật cụ thể - cảm ơn vì đã cố gắng hết sức hôm nay, cảm ơn thân thể này vì vẫn đang nâng đỡ bạn dù bạn chưa chăm sóc nó tử tế. Nghe có vẻ ngượng ngùng. Nhưng mọi lòng tử tế với thế giới đều bắt đầu từ đây.

Mời bạn đọc tiếp bài: Lòng biết ơn chưa gửi đi thì cũng như chưa từng có

Xem lại bài trước tại ĐÂY.