Nương Đức Tara

Có những lúc trong đời, ta thấy mình chới với: một nỗi lo không gọi được tên, một sợ hãi trước điều sắp tới, một cảm giác cô đơn giữa bộn bề. Ngay trong khoảnh khắc ấy, có một đấng luôn dõi theo và sẵn lòng đưa tay - nhanh đến mức chỉ cần ta khẽ gọi. Đó là Đức Tara.

Người Mẹ ra tay mau lẹ nhất

Tương truyền, khi Đức Quán Thế Âm nhìn xuống biển khổ mênh mông của chúng sinh và thấy nó dường như vô tận, Ngài đã rơi một giọt nước mắt bi mẫn. Từ giọt lệ ấy nở ra một đóa sen, và Đức Tara hóa hiện, cất lời nguyện: "Xin đừng buồn lo. Con sẽ cùng Ngài cứu độ tất cả chúng sinh."

Đức Tara vì thế được tôn xưng là Đấng Cứu Độ mau lẹ nhất - người Mẹ không đợi ta phải hoàn hảo, không đòi ta phải xứng đáng, mà đáp lời ngay khi trái tim ta khởi lên niềm khẩn cầu chân thành. Và vì nỗi khổ của mỗi người mỗi khác, lòng bi mẫn của Ngài thị hiện thành hai mươi mốt sắc thái - hai mươi mốt gương mặt của cùng một tình thương, mỗi vị chuyên cứu độ một loại sợ hãi, một cảnh ngộ. Đó là ý nghĩa của "21 Độ Mẫu Tara".

Bạn không cần là một hành giả lâu năm mới đến gần được Ngài. Chỉ cần một tấm lòng và vài phút mỗi ngày - bắt đầu ngay hôm nay là đủ.

Một khoảnh khắc rất đời thường

Hãy hình dung: bạn đang hồi hộp trước một cuộc gặp khó khăn, hay một tin khiến lòng bất an. Tim đập nhanh, đầu óc rối bời. Ngay lúc ấy, bạn khép mắt một thoáng, hít vào một hơi thật chậm, và thầm niệm: Ôm Ta-rê Tút-ta-rê Tu-rê Sô-ha… Bạn hình dung một ánh sáng dịu dàng của Đức Tara bao bọc lấy mình. Chỉ vài nhịp thở, lồng ngực nhẹ đi, tâm lắng lại, và bạn bước tiếp - không còn một mình, không còn bị nỗi sợ cuốn đi.

Đó chính là pháp tu Tara trong đời sống: giản dị đến vậy, mà nâng đỡ ta đến vậy.

Bài thực hành cho người mới (khoảng 10 phút mỗi ngày)

1. Lắng tâm và phát nguyện. Ngồi thoải mái, thở vài hơi chậm cho tâm dịu lại. Khởi một ý nguyện đơn sơ: "Nguyện con và tất cả chúng sinh đều được an lành."

2. Quán tưởng Đức Tara. Hình dung Đức Lục Độ Mẫu (Tara Xanh Lục) hiện diện trước mặt hoặc trên đỉnh đầu, dịu dàng mà rực rỡ, ánh mắt nhìn bạn đầy thương yêu. Từ thân Ngài, một dòng ánh sáng ấm áp tuôn chảy, thấm vào bạn, làm tan mọi lo âu và mỏi mệt. Nếu chưa hình dung rõ nét, chỉ cần cảm nhận sự hiện diện che chở của Ngài - như một đứa con cảm nhận vòng tay mẹ - là đủ.

3. Trì chân ngôn. Nhất tâm niệm minh chú của Đức Tara, hai mươi mốt biến hoặc một trăm lẻ tám biến:

OM TARE TUTTARE TURE SOHA

(Ôm Ta-rê Tút-ta-rê Tu-rê Sô-ha)

Mỗi tiếng niệm như một nhịp cầu nối trái tim bạn với dòng suối từ bi của Ngài.

4. Thưa lời từ trái tim. Nói với Đức Tara bằng chính lời của bạn - về điều bạn đang mong mỏi, đang lo sợ, cho mình và cho người thân. Ngài lắng nghe tất cả.

5. Hồi hướng. Khép lại bằng một lời nguyện lành: "Nguyện công đức này đem an vui đến cho tất cả chúng sinh."

Mang Đức Tara theo suốt ngày

Pháp tu đẹp nhất khi được sống, chứ không chỉ khi ngồi trước bàn thờ:

• Khi lo lắng hay sợ hãi - thầm niệm vài lần Ôm Ta-rê Tút-ta-rê Tu-rê Sô-ha, hít một hơi sâu, để tâm trở về.
• Khi đi trên đường - niệm chú thay cho những suy nghĩ bồn chồn.
• Khi thấy ai cần giúp - học theo hạnh mau lẹ, tử tế của Ngài, ra tay không chần chừ. Đó là lúc bạn trở thành đôi tay của Đức Tara giữa cuộc đời.

Và nếu bạn tự hỏi: điều này có thật sự hiệu quả?

Thật đáng mừng là khoa học ngày nay cũng lặng lẽ gật đầu. Não bộ không phân biệt rạch ròi giữa tưởng tượng sống động và trải nghiệm thật - nên khi ta đều đặn hình dung lòng bi mẫn và sự an định nơi Đức Tara, ta đang thật sự huấn luyện tâm mình hướng về những phẩm chất ấy (điều này phản ánh trong các nghiên cứu về "diễn tập trong tâm", như thí nghiệm của Yue và Cole, 1992). Còn việc trì chân ngôn nhịp nhàng thì làm hơi thở chậm lại, an dịu hệ thần kinh và làm giảm hoạt động ở trung tâm sợ hãi của não (theo các nghiên cứu của Bernardi, 2001 và Kalyani, 2011). Nói giản dị: sự bình an bạn cảm nhận là có thật, và có thể đo lường được. Nhưng điều quý nhất - cảm giác được chở che, được nâng đỡ - thì bạn sẽ tự mình cảm nhận, ngay trong những ngày đầu thực hành.

Vài lời khích lệ

Đừng lo mình làm chưa "đúng" hay chưa "đủ". Đức Tara không đo lường ta bằng sự hoàn hảo của nghi thức, mà bằng sự chân thành trong tim. Hãy bắt đầu nhỏ và đều đặn - năm phút mỗi ngày, bền bỉ, còn quý hơn thỉnh thoảng ngồi thật lâu. Như dòng nước nhỏ chảy mãi cũng xuyên được đá, mỗi ngày thực hành là một bước bạn xích lại gần sự bình an.

Với những pháp quán tưởng sâu hơn của Kim Cương thừa, sự hướng dẫn của một vị Thầy đủ phẩm hạnh sẽ giúp bạn đi vững vàng hơn. Nhưng riêng việc trì chân ngôn và nương tựa Đức Tara thì luôn rộng mở cho tất cả mọi người - ngay từ hôm nay, ngay lúc này.

OM TARE TUTTARE TURE SOHA.