Thực hành Thiền

Sự tích Đức Quán Thế Âm - Tập 4

Hãy thực hành thiền quán để cân bằng lại tâm mình, để có được sự an lạc thân tâm, trải lòng yêu thương tới gia đình và những người xung quanh. Trong quãng thời gian này, tin tức về bệnh dịch, con số nạn nhân nhiễm bệnh và tử vong mỗi ngày luôn tràn ngập các phương tiện thông tin đại chúng. Mặc dù việc cập nhật thông tin là cần thiết, nhưng nếu...

Bốn pháp quán “xoay tâm về với Pháp” hay còn gọi là “Tứ niệm pháp”, là một pháp thiền quán vô cùng quan trọng mà bất kỳ ai tu tập đều nên thực hành. Gọi là “Tứ niệm pháp” bởi đây là bốn đề mục cần được suy niệm và thiền quán một cách sâu sắc, toàn diện, với mục đích đem lại cho chúng ta tri kiến đúng đắn về bản chất của cuộc sống, để từ đó, chúng...

Trong nghiên cứu lâm sàng, các nhà khoa học đã kiểm tra tác động của thiền âm thanh đối với tâm trạng, lo lắng, đau đớn về thể xác và tinh thần. Kết quả cho thấy liệu pháp này giảm đáng kể căng thẳng, giận dữ, mệt mỏi và tâm trạng chán nản, tuyệt vọng ở tình nguyện viên. Sự kết hợp giữa nhịp điệu và âm thanh với tần số khác nhau có thể thay đổi...

Khi những ngày Tết đang gần kề, bạn thường cảm thấy áp lực về nhiều thứ. Để có được những ngày Tết vui vẻ về tinh thần, đầy đủ về vật chất thì những người trụ cột trong gia đình ít nhiều khó tránh khỏi tình trạng stress khi mùa Tết đến. Cách tốt nhất để giải tỏa là quyết định thật sáng suốt liệu bạn sẽ tận hưởng kì nghỉ Tết theo cách nào. Cụ...

Bài thực hành quán niệm hơi thở hàng ngày bao gồm những hướng dẫn cụ thể về tư thế của thân vì đây là phương pháp tập trung vào điều thân để an tâm. Phương pháp này tương tự như yoga và có ích cho sức khoẻ của bạn. Nó cũng cho phép bạn hít thở sâu và đưa vào cơ thể một lượng không khí đáng kể. Vì tâm trụ ở trong thân nên thân có thể ảnh hưởng đến...

Cho trẻ tập thiền không giống với giờ học tập đọc hay văn học. Tập đọc là một hoạt động mang tính thụ động. Trẻ có thể hiểu được câu chuyện đang đọc qua ngôn ngữ, nhưng khi tập thiền theo hướng dẫn, trẻ được tham gia một cách chủ động. Tập đọc và đọc một bài thiền có công dụng khác nhau. Học tập đọc là điều cần thiết bởi qua đó các em có thể học...

Cuộc sống hàng ngày liên tục thử thách sự bình yên nội tại của mỗi chúng ta. Giữa một biến cố căng thẳng, dù là ở nhà hay ở nơi làm việc, chúng ta thường ao ước có được những khoảnh khắc bình yên mà một buổi thiền riêng tư, thanh tịnh mang lại. Nhưng trong cuộc sống hối hả hàng ngày dường như không tồn tại những khoảng thời gian như vậy. Khi...

Cúng dàng đèn bơ là cúng dàng mãnh liệt nhất bởi lẽ ánh sáng của chúng tượng trưng cho trí tuệ. Nhờ năng lực của tích lũy này, chúng ta có thể loại trừ mọi điều bất toàn của đôi mắt vô minh và đạt đến tuệ nhãn toàn giác của Phật. Khi thiền định về ánh sáng của ngọn đèn bơ, trẻ được học về tầm quan trọng của việc cúng dàng ánh sáng lên Đức Phật và...

Theo thống kê tại các quốc gia phát triển, ngày càng có nhiều phụ huynh tìm đến phương pháp thiền định cho trẻ để giúp con em mình có một tâm hồn thư thái, gia tăng sự tập trung chú ý, biết yêu thương người khác và có thái độ hòa nhã, điềm đạm với mọi người. Nhiều chương trình thiền tại trường học cho thấy sự trầm cảm và lo âu của các em học sinh...