Thiền định nơi công sở giúp doanh nghiệp tăng trưởng lợi nhuận

Thiền định bắt đầu được thế giới công nhận rộng rãi từ khoảng hai chục năm trở lại đây. Lúc đầu, chúng ta hiểu mục đích của thiền định là giúp con người cải thiện điều kiện sức khỏe, nhưng dần dần chúng ta đã nhận thấy được lợi ích của thiền định là mang lại sự cân bằng về thân tâm cũng như hạnh phúc cho mỗi người. Theo quan kiến của đạo Phật, mục tiêu rốt ráo của thiền là giúp chúng ta hiểu được bản chất tâm của mình. Ví dụ khi quán sát cách thức tâm phản ứng khi tiếp nhận âm thanh từ bên ngoài, chúng ta sẽ hiểu được sự vận hành của tâm.

Các tổ chức, doanh nghiệp dần chú trọng nâng cao đời sống tinh thần cho nhân viên

Nhờ sự bùng nổ của mạng truyền thông về các vấn đề liên quan đến tâm thức, mọi người không những có xu hướng tiếp nhận các chủ đề về tâm linh mà còn chủ động mang những phương pháp thực hành cổ xưa vào trong cuộc sống thường nhật.

Những người khởi xướng lên phong trào thực hành thiền định cho rằng thiền định giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường trí nhớ, điều hòa cảm xúc và thậm chí thay đổi cấu trúc não bộ.

Thay vì chỉ là một phương cách giải trí thư giãn, giờ đây thiền định ngày càng có sức lan tỏa rộng khắp trong toàn xã hội. Hải quân Hoa Kỳ vừa mới triển khai Chương trình rèn luyện tâm chính niệm (M-Fit) nhằm đào tạo các chiến sĩ hải quân giữ được chính niệm trong khi thực hiện nhiệm vụ, giúp cải thiện tinh thần và sức khỏe chiến đấu. Hay chương trình “Nhà lãnh đạo chính niệm” của Tập đoàn General Mills của Mỹ được xem là sáng kiến của ban lãnh đạo nhằm cải thiện đời sống tinh thần của nhân viên thông qua các giờ học về thiền định chính niệm. Hãng Google, Target và Aetna cũng đang triển khai các chương trình tương tự cho nhân viên của mình.

Theo nghiên cứu của công ty Aeta, nếu mỗi tuần nhân viên được thực hành thiền chính niệm một giờ, mức độ trầm cảm của nhân viên sẽ giảm 1/3, tương đương với việc tiết kiệm được 2.000 đô la chi phí chăm sóc sức khỏe hàng năm cho một nhân viên. Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng công ty nào có các nhân viên ít bị trầm cảm hơn và làm việc năng suất hơn sẽ tiết kiệm được trung bình khoảng 3.000 đô la mỗi năm.

Ông Bertolini, Tổng giám đốc Aeta nói: “Lợi ích mà chúng tôi không thể đo lường được bằng tiền nhưng quan trọng hơn rất nhiều chính là sự hiện diện tích cực của nhân viên ở công sở. Bằng việc ra quyết định đúng đắn cho tổ chức của mình, nhân viên đó sẽ hiểu được mình đang đứng ở vị trí nào trong tổ chức. Khi đó, các quyết định của họ sẽ mang lại  những ảnh hưởng dài lâu hơn đối với tổ chức. Chúng ta sẽ cùng minh chứng điều đó theo thời gian”.

Ariana Huffington cũng viết bài trên blog của mình về việc các doanh nghiệp cần phải lưu tâm hơn nữa về phát hiện hiện này. Huffington cũng nhấn mạnh rằng Tổ chức Y tế thế giới (WHO) dự báo các chi phí liên quan đến vấn đề trầm cảm tại các doanh nghiệp ở Mỹ có thể đạt đến con số 300 tỷ đô la. Trong vòng 30 năm qua, tỷ lệ số người bị mắc bệnh trầm cảm tăng chóng mặt, con số thống kê là 18% đối với nữ và 25% đối với nam.

Trong bài báo của mình, Huffington viết: “Việc cần phải tăng lợi nhuận doanh nghiệp không còn là vấn đề nhạy cảm nữa. Nền kinh tế này quá khắc nghiệt, và sẽ còn khắc nghiệt trong thời gian dài. Vì vậy, việc giảm thiểu căng thẳng và giữ chính niệm nơi công sở không chỉ giúp mọi người trong doanh nghiệp sống khỏe hơn và hạnh phúc hơn, mà còn tạo lợi thế cạnh tranh cho doanh nghiệp so với các đối thủ trên thị trường”.

Thực hành thiền định trong môi trường kinh doanh như thế nào là đúng cách?

Bạn có thể áp dụng “thiền” vào bất kỳ hoàn cảnh nào trong cuộc sống hàng ngày. Nếu muốn thiền nhưng cũng thích shopping, bạn vẫn có thể kết hợp. Bước vào cửa hàng mua sắm, hẳn bạn sẽ vui khi thấy một món hàng đang được giảm giá 50%.  Nhưng trước hết hãy nhận biết giá trị hàng hóa chính do “tâm” quyết định. Khi cửa hàng giảm giá 50%, có thể dưới góc độ người bán, món hàng đó không đáng giá 100% như trước đó. Đó chính là cách bạn áp dụng thiền để hiểu được “giá trị” của một món hàng dưới góc độ của cả kẻ bán và người mua.

Đôi khi, những nơi náo nhiệt nhất lại là nơi tốt để thực hành thiền. Thông thường, tâm chúng ta thường cảm thấy bức xúc, khó chịu bởi những âm thanh, lời nói bên ngoài. Ví dụ, khi thấy một ai chê mình,  như hôm nay anh mặc không đẹp, lập tức chúng ta thấy khó chịu. Hay hàng ngày lên Facebook, nếu nhận được nhiều like hay lời khen trên mạng, chúng ta cảm thấy thoải mái. Tâm chúng ta dễ dàng bị tác động bởi những âm thanh, lời nói từ bên ngoài. Vậy tại sao có lúc chúng ta thích được yên tĩnh, có lúc lại thích tới nơi ồn ào, huyên náo? Tại sao như vậy nhỉ?

Mỗi khi gặp thành công hay thất bại trong cuộc sống và kinh doanh, tôi nghĩ đó là thời điểm tốt để thực hành quán chiếu. Hãy nhìn vào khoảng không phía trước rồi tưởng tượng ra một vạch xuất phát và cho rằng mình cần vượt qua vạch đó để đến được đích đến phía trước. Đột nhiên, mảnh đất thông thường của bạn đã có một đích đến, rồi tự nhiên bạn cảm thấy rất vui khi đạt tới đích. Vậy ai là người đặt ra cái vạch ấy? Chính là bạn.

Trong kinh doanh, thành công hay thất bại cũng chỉ là một khái niệm do mình tạo tác nên. Đó là trò chơi của tâm trí, nên chúng ta cần biết cách làm chủ cuộc chơi. Hãy luôn nhớ chính chúng ta tạo ra điểm xuất phát cũng như là đích đến cho mình.

Một phương pháp thiền đơn giản

Về phương pháp, bạn có thể thực hành một vài cách đơn giản như thiền quán về hơi thở. Đây là cách để chúng ta trưởng dưỡng tâm mình được an định, sáng suốt. Thông thường, trí tuệ con người bị che lấp bởi những suy nghĩ, vọng tưởng và cảm xúc cá nhân. Các quyết định được đưa ra thường dựa trên phản xạ cảm xúc, ít khi thấy nhận rõ bản chất của sự việc. Thiền giúp chúng ta nhìn mọi việc rõ ràng và đưa ra các quyết định đúng đắn hơn.

Khi thiền quán về hơi thở, chúng ta hãy ngồi thẳng lưng. Khi thở ra, chúng ta quán tưởng tất cả phiền não lo lắng trong cơ thể được đẩy hoàn toàn ra ngoài dưới dạng làn khói đen. Chúng ta thở mạnh ra bằng cả hai lỗ mũi. Sau đó, chúng ta từ từ hít vào, đồng thời quán tưởng tất cả năng lượng tích cực, hạnh phúc an lạc đi vào trong cơ thể. Giữ hơi thở ở đan điền trong khoảng ba giây, rồi mới thở ra qua hai lỗ mũi. Tiếp tục hít vào và cảm nhận năng lượng tích cực đi vào cơ thể, giữ hơi thở ở đan điền khoảng ba giây, rồi thở ra mạnh.

(Trích Chia sẻ của Đức Gyalwa Dokhampa với Doanh nhân nhân ngày Doanh nhân Việt Nam 2015)

Tham khảo thêm

Tại sao cần thiền định?

3 bài tập cho người mới thực hành thiền định

Những sai lầm thường gặp khi thực hành thiền định

Sự cần thiết phải tỉnh thức khi thiền định

Tri ân ngày mới bằng bài tập thiền nằm

Thực hành thiền định trong từng bước chân
Bài thực hành thiền định quán niệm hơi thở hàng ngày