Bắt đầu từ đâu? - những bước đi nhỏ mỗi ngày

Sau sáu bài, có lẽ bạn đã hiểu Bardo không phải điều gì xa lạ. Nó là nghệ thuật sống và nghệ thuật chia tay - hai mặt của cùng một đồng tiền.

Nhưng câu hỏi tự nhiên đặt ra là: "Tôi có thể bắt đầu từ đâu?"

Tin tốt là: bạn không cần phải làm gì lớn lao. Không cần xuất gia. Không cần học thuộc kinh điển. Không cần ngồi thiền hàng giờ.

Bạn chỉ cần bắt đầu từ những điều rất nhỏ - mỗi ngày.

 Bước 1: Mỗi sáng - một phút biết ơn

Khi vừa mở mắt, trước khi nghĩ đến công việc, trước khi cầm điện thoại - hãy dành một phút thôi.

Tự nhủ thầm: "Tôi vẫn còn được sống. Hôm nay là một ngày tôi không chắc chắn có được. Tôi sẽ trân quý nó."

Chỉ vậy thôi. Đơn giản đến mức ai cũng làm được. Nhưng nếu làm đều đặn mỗi sáng - nó sẽ thay đổi cả đời bạn.

 Bước 2: Trong ngày - những khoảnh khắc tỉnh thức nhỏ

Vài lần trong ngày, hãy dừng lại 10 giây và hỏi:

• "Tôi đang ở đâu? Tôi đang làm gì? Tôi đang cảm thấy gì?"

Không phán xét. Không phải thay đổi. Chỉ là nhận biết.

Người vùng Himalaya có một câu nói rất hay: "Tâm chúng ta giống như con khỉ - lúc nào cũng nhảy nhót khắp nơi. Tỉnh thức là khoảnh khắc ta nhẹ nhàng đưa con khỉ trở về."

 Bước 3: Khi cảm xúc mạnh nổi lên - hít thở ba lần

Khi giận, khi buồn, khi lo, khi sợ - thay vì phản ứng ngay, hãy:

1. Hít vào sâu - đếm 1
2. Thở ra chậm - đếm 2
3. Hít vào - thở ra - đếm 3

Trong ba hơi thở ấy, hãy nhớ: "Cảm xúc này rồi sẽ qua. Tôi không cần để nó điều khiển tôi."

Bạn sẽ ngạc nhiên vì sức mạnh của ba hơi thở này.

 Bước 4: Mỗi tối - một câu hỏi nhỏ

Trước khi ngủ, dành một phút để nhìn lại ngày hôm nay:

"Hôm nay tôi đã sống thế nào? Tôi có làm tổn thương ai không? Tôi có nói lời yêu thương với ai không? Nếu sáng mai tôi không thức dậy, tôi có hối tiếc gì không?"

Đừng làm việc này để tự trách mình. Hãy làm nó để học hỏi và làm tốt hơn ngày mai.

 Bước 5: Mỗi tuần - một việc tốt nhỏ

Một lần mỗi tuần, hãy làm một việc tốt mà không ai biết:

• Gọi điện hỏi thăm một người lâu không gặp
• Giúp đỡ một người lạ trên đường
• Tha thứ thầm cho một người đã làm tổn thương bạn
• Cho đi một chút gì đó cho người cần hơn

Những việc nhỏ này nuôi dưỡng tâm thức bạn theo cách rất đẹp. Đây chính là cách bạn xây dựng cái tâm mà bạn sẽ mang theo cả đời.

Và cuối cùng - hãy đến với cộng đồng

Con đường tâm linh, dù sâu sắc đến đâu, cũng khó đi một mình. Có một cộng đồng cùng tu tập, có những bậc thầy chỉ dẫn, có những người bạn đồng hành - đó là phúc báu lớn.

Đại Bảo Tháp Mandala Tây Thiên tại Tam Đảo, Phú Thọ là một nơi như vậy. Đây là ngôi bảo tháp linh thiêng theo truyền thống Kim Cương Thừa - nơi quý vị có thể đến để:

• Đỉnh lễ, chiêm bái trong không gian thiêng liêng
• Tham dự các pháp hội, khóa tu
• Học hỏi từ chư Tăng và những hành giả lâu năm
• Tìm sự bình an trong tâm hồn

Dù bạn là Phật tử hay không, dù bạn đã biết nhiều hay chưa biết gì - cánh cửa luôn rộng mở.

Lời kết tóm lại 7 bài này:

Bardo không phải kiến thức để học thuộc. Bardo là cách sống.

Là cách ta mở mắt mỗi sáng với lòng biết ơn. Là cách ta yêu thương người thân khi còn có thể. Là cách ta tha thứ trước khi quá muộn. Là cách ta chuẩn bị cho hành trình lớn nhất của đời người - bằng cách sống thật trọn vẹn ngay hôm nay.

Hành trình này không có điểm cuối. Mỗi ngày ta đều đang đi. Mỗi hơi thở đều là một bước.

Xin chúc bạn - và tất cả những ai đọc những dòng này - một cuộc đời an lành, một trái tim rộng mở, và một sự ra đi nhẹ nhàng khi thời khắc đến.

 Nguyện cho hết thảy chúng sinh đều được an vui.

Nam mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật.

Mời các bạn đọc tiếp "Phần 2: Sống trọn vẹn, ra đi bình an"