Lòng biết ơn - Cánh cửa nhỏ mở ra hạnh phúc lớn

Có một câu hỏi đáng để suy ngẫm:

Tại sao có những người có rất ít nhưng luôn hạnh phúc? Và có những người có rất nhiều nhưng luôn bất an?

Đáp án không phải ở những gì họ sở hữu. Đáp án nằm ở cách họ nhìn những gì mình có.

Người hạnh phúc nhìn cuộc đời với một thái độ giản dị: biết ơn.

Người bất an nhìn cuộc đời với một thái độ khác: luôn thiếu.

Hai cách nhìn - hai cuộc đời khác nhau hoàn toàn.

Hãy thử quan sát chính mình. Trong một ngày, bạn dành bao nhiêu thời gian để:

• Lo lắng về những gì chưa có?
• So sánh với người khác?
• Phàn nàn về thời tiết, công việc, người thân?
• Nghĩ về những gì mình thiếu?

Và bao nhiêu thời gian để:

• Cảm nhận những gì đang có?
• Biết ơn những điều bình thường?
• Trân quý người đang ở bên?
• Tận hưởng những niềm vui nhỏ?

Đa số chúng ta thuộc nhóm đầu. Đó không phải lỗi của chúng ta - tâm trí con người được lập trình để chú ý đến thiếu thốn. Đó là cơ chế sinh tồn từ thời tổ tiên xa xưa.

Tâm trí con người được lập trình để chú ý đến thiếu thốn.

Nhưng trong cuộc sống hiện đại, cơ chế ấy lại khiến ta khổ. Ta có đủ ăn, đủ mặc, đủ ở - nhưng tâm vẫn lo, vẫn thiếu, vẫn không yên.

Bardo và lòng biết ơn - mối liên hệ sâu sắc

Các vị thầy Truyền thừa Drukpa dạy rằng: được làm người là điều cực kỳ hiếm có.

Hãy nghĩ thử xem:

• Có bao nhiêu sinh linh trên trái đất này? Hàng tỷ tỷ - từ vi khuẩn, côn trùng, động vật...
• Trong số ấy, có bao nhiêu được làm người?
• Trong số người, có bao nhiêu có đủ sức khỏe, đủ trí tuệ, đủ điều kiện để học hỏi, để yêu thương, để tu tập?

Bạn - người đang đọc những dòng này - đang ở trong nhóm cực kỳ may mắn ấy.

Bạn có đôi mắt để đọc. Có bộ não để hiểu. Có trái tim để cảm. Có thời gian để suy ngẫm. Có cơ hội để thay đổi.

Đó không phải điều hiển nhiên. Đó là một món quà.

Bài tập biết ơn - đơn giản nhưng mạnh mẽ

Mỗi tối trước khi ngủ, dành 2 phút để nghĩ về 3 điều bạn biết ơn trong ngày.

Không cần điều to lớn. Có thể là:

• Một tách trà nóng buổi sáng
• Một câu nói tử tế từ đồng nghiệp
• Một khoảnh khắc ánh nắng đẹp
• Một bữa cơm gia đình
• Một giấc ngủ ngon
• Đôi chân vẫn còn đi được
• Đôi mắt vẫn còn nhìn được

Hãy cảm nhận lòng biết ơn ấy - không phải chỉ nghĩ trong đầu, mà cảm bằng cả trái tim.

Làm điều này mỗi ngày. Bạn sẽ thấy điều kỳ diệu: cuộc đời không thay đổi, nhưng bạn nhìn nó khác đi. Và khi bạn nhìn khác đi - cuộc đời cũng khác đi.

Vì sao điều này quan trọng cho Bardo?

Vì người sống với lòng biết ơn sẽ ra đi với lòng biết ơn. Họ nhìn lại cuộc đời mình - không phải với tiếc nuối, mà với cảm giác: "Tôi đã được sống. Đó đã là một món quà."

Người sống với cảm giác thiếu thốn - sẽ ra đi với cảm giác thiếu thốn. Họ nhìn lại cuộc đời và nghĩ: "Tôi chưa đủ. Tôi muốn thêm. Tôi không nỡ rời đi."

Bạn muốn nhìn lại cuộc đời mình ở phút cuối theo cách nào?

Câu trả lời ấy được quyết định bằng cách bạn nhìn cuộc đời mỗi ngày, ngay từ hôm nay.

 Bài tiếp theo: “Cái tôi” của ta liệu nó có “thật” như ta nghĩ?