Khi lòng bất an: Trở về hơi thở, trở về nương tựa

Bạn đang đọc bài thực hành ngày 1 trong chuỗi bài Bảy Ngày Nương Đức Tara.

Có những buổi sáng ta thức dậy mà ngực đã nặng trĩu, lòng bồn chồn không rõ vì sao. Có những đêm khuya, tâm cứ chạy vòng vòng theo những lo lắng chưa thành hình. Cảm giác ấy, ai trong chúng ta cũng từng nếm.

Đức Tara được tôn xưng là bậc cứu độ mau lẹ nhất, người Mẹ ra tay ngay khi ta khẽ gọi - không đợi ta phải bình tĩnh trước, không đợi ta phải "ổn" trước. Ngài đến với ta ngay trong cơn rối bời.

Thực hành ngay (2 phút): Đặt một bàn tay lên ngực. Hít vào thật chậm, thở ra thật dài - ba hơi như thế. Rồi thầm niệm bảy lần: Ôm Ta-rê Tút-ta-rê Tu-rê Sô-ha. Với mỗi tiếng niệm, hình dung một ánh sáng ấm dịu của Đức Tara chảy vào ngực bạn, làm tan dần khối nặng ấy. Bạn không phải chống lại nỗi lo - chỉ cần để ánh sáng của Ngài ôm lấy nó.

Gieo vào lòng hôm nay: Tôi không phải một mình đối diện với nỗi bất an này.

OM TARE TUTTARE TURE SOHA.

Bài thực hành ngày 2 - Khi chướng ngại trong công việc: Xin một tâm sáng và bình an