Bạn tử tế với cả thế giới, trừ một người

Bài số 2 trong chuỗi 15 bài thực hành Bồ Đề Tâm cho người đi làm.

Bạn lắng nghe, gánh vác, dàn hòa cho tất cả mọi người. Chỉ có một người bạn chưa từng đối xử tử tế: chính mình.

Có một kiểu người thế này, và rất có thể đó là bạn.

Đồng nghiệp nhờ gì cũng gật. Bạn bè cần là có mặt. Trong group luôn là người dàn hòa, người gánh, người "không sao đâu". Bạn tốt với tất cả mọi người.

Trừ một người: chính bạn.

Bạn deadline trễ một chút là tự dằn vặt cả tối. Lỡ nói câu hơi vụng là nằm nghĩ tới mấy ngày. Nhìn vào gương thấy toàn cái chưa được. Cái giọng nói trong đầu bạn, nếu là một người ngoài, thì đó là người độc miệng nhất mà bạn từng quen.

Ở bài trước tôi nói bồ đề tâm là mở lòng ra với người khác. Nhưng có một sự thật ít ai nói: bạn không thể rót nước từ một cái ly rỗng. Một trái tim đang tự cào xé mỗi ngày thì không có gì dư ra để cho đi - hoặc nếu có cho, cũng là cho trong gồng gánh và âm thầm oán giận.

Đừng nhầm. Đây không phải kiểu "tôi xứng đáng có mọi thứ, mua hết đi cho sướng". Cái đó là chiều cái tôi, và nó không làm bạn nhẹ hơn.

Thương mình ở đây sâu hơn nhiều: là chấp nhận rằng mình là một con người đang trên đường hoàn thiện - có lúc giỏi, có lúc dở, có vết thương, có ngày tệ - và vẫn xứng đáng được đối xử tử tế, kể cả từ chính mình.

Nhớ cái hướng dẫn trên máy bay không? Sự cố xảy ra thì đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước, rồi mới giúp người bên cạnh. Không phải vì bạn quan trọng hơn. Mà vì một người đang ngạt thở thì cứu được ai.

Vậy thử trong một tuần. Tối nay, thay vì lướt điện thoại tới lúc thiếp đi, để máy xuống ba phút. Đặt tay lên ngực, thở vài hơi, và nói thầm với mình ba câu:

Mong cho mình được bình an.

Mong cho mình bớt căng thẳng, lo âu.

Mong cho mình đủ vững để đi qua ngày mai.

Đơn giản đến mức bạn sẽ nghĩ nó vô dụng. Cứ làm bảy ngày đi đã.

Bạn sẽ thấy lạ: cái giọng nói quen phán xét trong đầu bắt đầu học được một ngôn ngữ mới - ngôn ngữ tử tế.

Và đây là điểm mấu chốt: khi bạn biết ôm lấy nỗi tệ của mình mà không hoảng, không tự đánh mình, thì bạn tự nhiên có sức ôm lấy nỗi tệ của người khác mà không gục. Đó là lúc bồ đề tâm thật sự nảy mầm - từ bên trong ra.

 Mời các bạn đọc tiếp bài: "Thương người mình quý thì dễ. Còn người làm mình khó chịu?"

Nếu muốn đọc lại bài trước, ấn vào đây.