Lựa chọn Hạnh phúc

Các bạn đang đọc bài 7 trong cuốn sách Hạnh phúc tại tâm

Khi bóng đêm bao phủ, khi cảm giác bất công đè nặng trái tim ta, hay khi những dự định bấy lâu của chúng ta dường như vượt khỏi tầm với - hãy nghĩ đến Mandela và câu nói bất hủ giúp ông trụ vững giữa bốn bức vách nhà tù: “Dù cổng tù có chật đến đâu, dù bản án trừng phạt có tàn nhẫn thế nào, ta vẫn làm chủ số phận: ta là thủ lĩnh của tâm hồn mình”.

~ Barack Obama tại lễ tưởng niệm Nelson Mandela

Mandela đã vững tin, ngay cả khi bị giam cầm gần 30 năm trong lao tù, rằng chúng ta vẫn là chủ nhân của số phận bởi chúng ta kiểm soát tâm mình. Bất cứ chướng ngại nào gặp phải trong cuộc sống cũng không thể làm biến đổi tự tính của chúng ta. Đó là tinh túy, là nguồn sức mạnh được chúng ta trưởng dưỡng hàng ngày để có thể nương tựa khi cần đến.

Lựa chọn hạnh phúc là công việc đơn giản như gạt công tắc đèn, làm sáng lên tất cả những điều tốt đẹp ta cần trân trọng tri ân. Có thể bạn cảm thấy mình không có quyền lựa chọn trên nhiều phương diện cuộc sống, nhưng thật ra, bạn có vô số cơ hội và có thể lựa chọn ngay hôm nay. Vì quá bận tâm với nhiều thứ phải quyết định, đôi khi bạn quên mất mình phải lựa chọn giữa hạnh phúc và khổ đau. Có thể bạn quá lo nghĩ không biết lựa chọn của mình đúng hay sai nên rốt cuộc bạn trì hoãn đưa ra quyết định, chấp nhận sao cũng được, bất kể mình có thích hay không.

Trên thực tế, chính bạn là vật cản duy nhất trên con đường tiến đến hạnh phúc. Thứ duy nhất níu kéo bạn chính là tâm của bạn song cũng chính tâm ấy lại có thể giúp bạn nhìn thấy hạnh phúc, giúp tô điểm và truyền cảm hứng cho cuộc sống hàng ngày. Cũng giống như thân thể, tâm bạn cần được rèn luyện để trở nên khỏe mạnh, dẻo dai, giúp giải tỏa những áp lực cáu gắt và bức bối. Bạn cần cho mình không gian để tự quán chiếu tâm một cách trung thực cởi mở, sẵn sàng gỡ bỏ những phiền não, giận hờn trong quá khứ hay lo lắng cho tương lai. Những xúc tình ấy chẳng giúp ích gì cho bạn, nhưng vì quá quen thuộc nên chúng gần như khiến bạn thấy yên tâm thoải mái. Bạn không muốn nghĩ đến thay đổi bởi nếu tháo bỏ những rào cản ấy, ai biết được điều gì sẽ xảy ra? Nhỡ chẳng may gặp phải những nỗi đau và thất bại lớn hơn thì liệu điều đó có đáng để bạn thử liều một phen?

Lựa chọn hạnh phúc hôm nay không thể giúp chúng ta tiên liệu chắc chắn điều gì sẽ đến ngày mai. Trên thực tế, không có cơ chế tự vệ nào đảm bảo cho chúng ta tuyệt đối an toàn mà ngược lại, chúng thường cản trở ta hân hưởng cuộc sống. Khi bắt đầu chăm sóc tâm và cho phép được sống thật với chính mình, chúng ta sẽ có nguồn sức mạnh và sự linh hoạt để lựa chọn hạnh phúc đồng thời biết chấp nhận cuộc sống với những thăng trầm. Đó mới thực sự là sống. Rồi khi sống chân thật với chính mình, hạnh phúc trong ta sẽ tỏa rạng bất kể điều kiện bên ngoài trời mưa hay nắng hay người ta có đối xử tệ với mình ra sao. Càng lựa chọn hạnh phúc, bạn càng tích lũy thêm sức mạnh dũng khí để không quỵ ngã trước thử thách khó khăn, buồn đau tan vỡ của cuộc đời. Lựa chọn hạnh phúc càng nhiều, chúng ta càng thấy rõ hơn mục đích ý nghĩa đích thực của cuộc sống. Chúng ta để tâm cả đến những điều nhỏ nhiệm rồi thay vì thờ ơ với chúng để chạy theo những ham muốn vọng tưởng, bạn sẽ có thể dừng lại chiêm nghiệm vẻ đẹp tinh tế trong mọi thứ mình đang nắm giữ. 

Con người hoàn toàn tự do và chịu trách nhiệm về những lựa chọn của mình.

~ JEAN-PAUL SARTRE

Bạn cần nói ra điều gì thực sự quan trọng trong cuộc sống của mình, điều gì mang lại hạnh phúc cho bạn. Rồi tiếp đến bạn được toàn quyền lựa chọn sẽ làm thế nào và với ai để đạt được mục tiêu này. Có thể bạn không dám chọn hạnh phúc hôm nay vì lo sợ mất nó ngay ngày mai, song bạn vẫn phải đưa ra lựa chọn bởi hạnh phúc của bạn chỉ tùy thuộc mình bạn mà thôi.

Sự cứng nhắc, sợ sệt khi bước ra khỏi “vùng an toàn”, thói quen tự bào chữa có thể là những nguyên nhân chính dẫn đến bất hạnh và thất bại. Tôi mong có thể giúp những người hữu duyên với mình không bị mắc vào những quan niệm sai lầm này. Bạn không thể đem lại hạnh phúc cho người khác nếu chính mình không hạnh phúc. Hạnh phúc hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Bạn là chủ nhân của chính mình!

Khám phá hạnh phúc bên trong

Đối với Kirsty, nhờ biết kết hợp trải nghiệm và thiền quán hàng ngày - thiền trong đời sống, cô đã nhận ra mình hoàn toàn có thể ngừng rượt đuổi hạnh phúc và khám phá nó ngay trong tâm mình:

Tôi còn nhớ năm mười sáu tuổi, ở trường tôi phải viết bài luận về chủ đề Đạo Phật. Bài luận đó tôi được điểm cao nhất cho môn nghiên cứu tôn giáo. Có điều gì đó trong những huấn từ và giáo pháp của Đức Phật đã tác động rất sâu vào trái tim và tâm hồn tôi; cũng có thể tôi đã đạt điểm tối đa bởi vì năng lực giải thoát chứa đựng trong những lời dạy của Ngài.

Rồi nhiều năm trôi qua, một lần tôi lại được nghe những bài pháp của Đức Pháp Vương Gyalwang Drukpa. Tôi chợt bừng tỉnh, hóa ra bao lâu nay, tôi vẫn mải mê tìm kiếm năng lực chữa lành và hạnh phúc từ bên ngoài. Trong công cuộc tìm kiếm tâm linh và tìm lại chính mình, tôi đã thử rất nhiều thứ, từ yoga, khí công, đến ăn kiêng, bỏ thịt, cà phê, rượu…Tôi cũng tìm kiếm hạnh phúc trong tình yêu, trong những môi trường sống mới. Tôi luôn luôn cố lấp đầy sự trống trải trong con người mình bằng những thứ bên ngoài trong khi tất cả những gì tôi cần đã có sẵn ở bên trong.

Tôi còn nhớ lúc ngồi nghe giáo pháp và tìm hiểu kho tàng tri thức minh triết cổ xưa này, tôi bắt đầu có những hiểu biết đầu tiên, mặc dù còn đôi chút mơ hồ, về một sự thật khác của thực tại. Nó đã khai thông tâm trí tôi, khiến tôi cảm thấy như mình đã bắt đầu khám phá được tự tính của tâm cùng với nguồn sức mạnh của nó để có thể nương tựa và tự chữa lành.

Lâu nay tôi đã tìm kiếm bên ngoài và đã đến lúc tôi cần phải khám phá vị Phật ngay trong tâm mình. Giờ đây, sau hơn mười năm thực hành, tôi đã thực sự hiểu tâm đã tạo ra hoàn cảnh sống của mình như thế nào và vì vậy, mỗi khi phải đương đầu với mất mát, buồn chán, đau khổ… những bài thực hành Phật pháp giúp tôi luôn có một nơi an toàn và ấm áp nhất để trở về an trú.

Tất nhiên, thực hành lòng bao dung, bi mẫn, nhẫn nại cùng những phẩm chất trí tuệ chính là quá trình học hỏi không ngừng mỗi ngày. Càng thực hành biến bi tâm thành hành động, tôi càng tìm được nhiều niềm vui. Đối với tôi, đó là những bài tập thiền vô cùng thực tế sống động.

Thế giới quan của bạn ra sao?

Đừng khóc khi cuộc vui tàn. Hãy cười vì nó đã từng diễn ra. 

~ Dr Seuss

Tôi không phủ nhận những khuynh hướng khác biệt về cá tính nơi mỗi người. Trong chúng ta, có người thích phiêu lưu mạo hiểm, có người sống lạc quan, cũng có người hay lo lắng sợ hãi. Nhưng nếu thả mình theo những khuynh hướng ấy, chúng ta sẽ bị che mắt bởi cái tôi “tập khí” định hình theo tính cách, hoàn cảnh và xuyên suốt những trải nghiệm trong đời. Một khi tạo cho mình cơ hội lặn sâu dưới bề mặt của tập khí và trải nghiệm tích lũy, chúng ta mới có thể khám phá sự kỳ diệu của tự tính tâm bên trong chính mình.

Có những người thậm chí còn theo đuổi “triết lý bi quan” Họ cho rằng nếu sẵn lòng đón đợi điều tồi tệ nhất thì thực tế cuộc sống đôi khi sẽ cho ta vài ngạc nhiên thú vị. Một phụ nữ tôi gặp ở Luân Đôn chia sẻ với tôi câu chuyện nhỏ minh họa chính xác điều này. Cô ta cùng người bạn thân tham quan một bảo tàng lớn ở Luân Đôn. Sau buổi thăm quan thú vị, lúc chuẩn bị ra về, cô ta nhìn thấy một tác phẩm điêu khắc tuyệt đẹp bằng thủy tinh treo trên vòm trần sảnh lễ tân. Cô ta chỉ về phía tác phẩm và trầm trồ “Ôi, cậu nhìn đẹp không kìa”. Cô bạn đáp lại tức thì “Tớ sẽ không đi dưới quả cầu đó đâu, nhỡ nó rơi trúng người thì chết”. Hai người phụ nữ nhìn nhau rồi phá lên cười. Người bạn vốn hài hước và tự trào, nhận ngay ra điều mình nói có nghĩa gì, cô nói: “Bạn thân mến, tớ với cậu cộng lại thật là hoàn hảo: cậu luôn nhìn thấy tuyệt tác nghệ thuật còn tớ chỉ thấy hiểm họa tiềm tàng!”. Bước đầu tiên trong bất cứ quá trình thay đổi nào là nhận thức được nhu cầu và khát khao thay đổi. Cả hai người phụ nữ cùng nhìn thấy một sự vật nhưng với hai nhãn quan hoàn toàn khác nhau. Nhận ra được điều này, cô bạn kia đã tiến một bước trên chặng đường khám phá sức mạnh của tâm. Điều này có thể không diễn ra tức thì song chúng ta có thể dùng những giây phút tỉnh thức ngắn ngủi như vậy làm nền tảng cho sự thực hành rèn luyện tâm để bắt đầu nhìn mọi việc theo cách khác - lựa chọn cho mình một cách nhìn mới.

Điều quan trọng là chúng ta cần tự thoát ra khỏi lối tư duy nhàn hạ, yếm thế và tiêu cực. Hãy nhận ra rằng hạnh phúc là một sự lựa chọn chứ không phải cái nhún vai chấp nhận và phó mặc cho số phận. Nếu không thử thách lòng can đảm, chúng ta sẽ chẳng thể phát huy được hết tiềm năng, chẳng dám nghĩ dám làm và tạo ra những bước đột phá cho mình. Khi đó, những cơ hội đẹp đẽ trong cuộc sống hàng ngày bỗng trở thành những nguy cơ tiềm tàng. Tất nhiên, một khi đã ngẩng cao đầu, ngắm trời mây, cây cỏ và nụ cười trên môi người thay vì chỉ lo để ý ổ gà trên lối đi, đôi khi chúng ta có thể va vấp và cảm thấy hơi “quê”. Nhưng lựa chọn hạnh phúc cũng có nghĩa chúng ta có thể tự cười nhạo chính mình, kể cả khi ngã bệt xuống đất. Như Oprah Winfrey từng nói “Cứ tiến về phía trước. Cứ ngã. Thế giới nhìn từ dưới đất lên có vẻ đẹp riêng của nó”.  

 An trú trong tự nhiên

Tôi nghe nói dù là một trong những quốc gia giàu nhất thế giới, chỉ số hạnh phúc của nước Mỹ đang ngày một giảm dần. Chỉ trong vài năm trở lại đây, mặc dù tổng tài sản vẫn không ngừng gia tăng, song số người tự nhận là lạc quan đã giảm đi một phần tư. Điều này cho thấy tâm con người biến đổi như thế nào. Thật dễ để tin rằng lạc quan hay bi quan vốn là bản tính song số liệu này cho thấy rõ ràng con người có thể chuyển từ thái cực này sang thái cực kia. Thật đáng buồn là ngay trên nước Mỹ, ngày càng có nhiều người bi quan với viễn cảnh tương lai. May mắn thay, khoa học ngày nay đã khám phá ra thực hành thiền định có thể giúp con người lạc quan hơn. Tôi tin nếu con người ngừng tìm kiếm hạnh phúc từ những thứ ngoài tầm kiểm soát để nhận ra trong ta đang có đủ mọi điều kiện của hạnh phúc, thì họ sẽ giữ được tinh thần lạc quan ngay cả trong những thời điểm khó khăn nhất.

Tất nhiên, cuộc sống luôn đầy ắp những thăng trầm, đường đời gập ghềnh nhiều chông gai với bao vui buồn, thách thức. Nhưng cũng như thân liễu dẻo dai uốn mình trong bão táp, chúng ta cần luyện giữ tinh thần mạnh mẽ để tiến bước trên con đường trung đạo và hiểu được cuộc sống này luôn tuyệt vời dù mọi việc có hay không diễn ra như ý!

 Tìm lại niềm tin cuộc sống

Tôi có nhân duyên được quen biết gia đình Suman nhiều năm nay và đón nhận sự trợ duyên của họ trên rất nhiều phương diện. Cách đây vài năm, khi Suman gặp khó khăn và hoang mang lạc lối, tôi có cơ duyên được chia sẻ sự nương tựa và giúp anh tìm lại định hướng cuộc đời: 

Tôi là người Ấn Độ, mẹ tôi theo Đạo Sikh còn cha tôi theo đạo Hindu. Tôi sống với ông bà nội và thường được đến thăm viếng các đền thờ Hindu và Sikh. Vì thế, tôn giáo đã trở thành một phần cuộc sống của tôi ngay từ khi còn nhỏ. Và rồi tôi được gặp Đức Pháp Vương. Tôi nhớ khi ấy mình còn là một đứa trẻ, Ngài đã cùng cha mẹ đến thăm và nghỉ lại nhà chúng tôi. Tôi rất hạnh phúc khi được gần Ngài. 

Một trong những bài học lớn nhất với tôi lúc ấy là được chứng kiến sự kính trọng mà Đức Pháp Vương dành cho cha mẹ mình. Thân phụ Ngài cũng là một Rinpoche và là một bậc thầy vĩ đại; thân mẫu Ngài là hiện thân của tình yêu thương và lòng từ bi. Tôi tin rằng những hình ảnh Ngài chăm sóc cha mẹ đã ăn sâu vào tiềm thức mình.

Bước vào tuổi trưởng thành, tôi bắt đầu thực sự cảm thấy mất phương hướng. Bố mẹ tôi rất thành đạt còn tôi lại rất lười biếng. Mặc dù làm việc cho một công ty dầu khí với mức lương khá cao nhưng tôi lại cảm thấy rất chán nản và không muốn tiếp tục công việc. Tôi đã bị trầm cảm và phải điều trị theo đơn thuốc của bác sỹ nhưng không có kết quả. Tôi bị chứng mất ngủ và cảm thấy hoàn toàn bế tắc, không lối thoát. 

May mắn thay, lúc đó tôi đã đến gặp Đức Pháp Vương. Ngài đã hướng dẫn tôi một pháp thiền định và bảo tối hôm ấy tôi không cần uống thuốc. Niềm tin trọn vẹn Ngài dành cho tôi đã giúp tôi có được sự tự tin cần thiết để thực hành thiền định và kết quả là lần đầu tiên tôi có được một giấc ngủ ngon sau hàng tháng trời. Chúng tôi cũng đã nói chuyện, tìm hiểu lý do tại sao tôi không còn động lực để làm việc và Đức Pháp Vương đã giúp tôi nhìn nhận được vấn đề với một nhãn quan hoàn toàn mới. Ngài nói rằng nếu tôi không muốn kiếm tiền cho bản thân thì tại sao không làm việc ấy để hỗ trợ ni chúng tại tự viện? Và nếu tôi chỉ ngồi không, làm sao tôi có thể giúp đỡ Ngài. Tôi chợt nhận ra rằng bản thân tiền bạc không hề xấu - chỉ có mối quan hệ của chúng ta và đồng tiền là tích cực hay tiêu cực mà thôi. Tôi hoàn toàn có quyền lựa chọn cách nhìn nhận tiền bạc, nhận ra những điều tốt đẹp mà tiền bạc có thể đem lại với động cơ và mục đích đúng đắn. Đức Pháp Vương đã khai sáng lại chân lý rằng chúng ta luôn luôn có quyền lựa chọn. Luôn luôn là như vậy.

Trong giây phút ấy, tôi mới thực hiểu sự tôn trọng lẫn nhau có ý nghĩa như thế nào. Đức Pháp Vương đã đặt niềm tin nơi tôi - dù tôi đang bị chìm sâu trong tuyệt vọng, sức mạnh nội tại nơi tôi vẫn luôn sẵn có. Chỉ cần được nhắc nhở một chút, nó đã giúp tôi hồi sinh. Đức Pháp Vương không mong đợi bất cứ sự đền đáp nào, nhưng lòng tôn kính tôi dành cho Ngài khi ấy càng trở nên sâu đậm hơn bao giờ hết. Sự tin tưởng Ngài dành cho tôi và lòng bi mẫn vô biên của Ngài đã truyền cảm hứng để tôi đặt trọn vẹn niềm tin nơi Ngài cũng như tìm lại sự tự tin cho chính mình.

Thiền định về động cơ hành động

Trong Đạo Phật, chúng ta có một bài phát nguyện gia trì, đó là lời nguyện cầu thành tựu tu tập của hành giả. Cũng như mọi giáo lý khác, đó là những tâm niệm trau dồi bản thân, sống đúng chính pháp, đưa Phật pháp vào đời sống hàng ngày. Pháp thiền định này khích lệ hành giả nhìn sâu vào tâm mình, tìm nguồn cảm hứng và tạo động lực để biến những ước nguyện của mình thành hành động. Nói cách khác, trước hết chúng ta phải phát nguyện rồi mới bắt tay vào thực hiện, tức là để động cơ dẫn dắt hành động. Bằng cách này chúng ta hợp nhất thân, khẩu, ý hay suy nghĩ, lời nói và hành động của mình. Tất cả bắt đều đầu từ tâm: Vạn pháp duy tâm tạo.

Trong bài thiền ngắn này, hãy đơn giản hóa mọi thứ và dành vài phút để xác định rõ ràng mục đích, ý nguyện và động cơ thúc đẩy mình hành động, giống như việc làm đầu tiên bạn đến công sở là khởi động máy tính. 

1. Bạn có thể ngồi theo tư thế tọa thiền đã hướng dẫn ở bài 5 hoặc ngồi thoải mái trên ghế.

2. Đưa tâm trở về giây phút hiện tại bằng cách thực hành thiền quán niệm hơi thở (xem bài 5 ) trong vài phút.

3. Bây giờ hãy nghĩ về những người xung quanh - những người luôn nâng đỡ chăm sóc bạn và cả những người bạn không ưa thích. Hãy hướng tình yêu thương và lòng nhân ái đến tất cả những người mình có duyên hạnh ngộ trong đời, dù đó là người bạn mới hay cũ.

4. Hãy chú tâm phát khởi động cơ rằng mọi suy nghĩ, lời nói và hành động hôm nay của bạn đều nhằm giúp đỡ, truyền cảm hứng hay chỉ dẫn mọi người, để bạn có thể trưởng dưỡng lòng kiên nhẫn và sự thấu hiểu.

5. Và bây giờ, chỉ đơn giản tập trung vào ý nguyện bạn sẽ gắng sức trong bất kỳ công việc hay tương tác nào mình có trong ngày.

Bạn có thể đọc những câu dưới đây, giống như đọc một câu chân ngôn ngắn, rồi nhắm mắt lại để đưa ý nghĩ trở về tâm và tập trung vào ý nghĩa của những lời sau: 

• Tôi nguyện sẽ quan tâm giúp đỡ mọi người xung quanh - những người thân, đồng nghiệp cũng như những người có nhân duyên gặp gỡ trong ngày. 

• Tất cả chúng ta đều chung một con thuyền. Tất cả chúng ta đều mong cầu hạnh phúc và xa lìa khổ đau. Dù có những khác biệt song chúng ta lại như nhau.

• Ngày hôm nay, tôi sẽ nỗ lực hết mình để bạn được hạnh phúc, xa lìa mọi đau khổ.  

Tự do trong kỷ luật

Hạnh phúc là một sự lựa chọn đòi hỏi chúng ta phải nỗ lực. 

~ Aeschylus

Tạo dựng thói quen hay rèn luyện các kỹ năng như thiền định hay chính niệm đều cần lòng kiên nhẫn và tinh thần kỷ luật. Điều đó đòi hỏi sự quyết tâm bởi tâm ta hay có xu hướng chống đối, luôn viện dẫn đủ loại lý do để né tránh thay đổi. Song tôi khuyên bạn chớ mềm lòng, đừng ngại học hỏi và hoàn thiện mình. Thay đổi giúp khơi nguồn cảm hứng và giúp ta trở nên tỉnh giác, nhạy bén, đầy ngẫu hứng, quyết đoán và can đảm. Với tâm hứng khởi, bạn cũng truyền nhiều cảm hứng và tình yêu cuộc sống đến với mọi người. 

Trong tiếng Phạn, từ “kỷ luật” là “shila”, nghĩa là “làm dịu, làm mát”. Khi tâm trí hay cảm xúc của chúng ta nóng bừng, bứt rứt, kỷ luật giống như chiếc quạt thổi làn gió mát để ta thư giãn. Hẳn bạn biết rõ cảm giác khó chịu mỗi khi mình (hay nói đúng hơn là “tâm mình”) mất bình tĩnh. Bạn cũng biết rằng để tự giúp mình, chúng ta cần tự chủ, cần nương vào kỷ luật hay giới luật. Giả sử, bạn nhận thấy mình có thói quen ăn uống vô độ và đang bị tăng cân; thú ăn uống nay không còn là nguồn vui mà trở thành sự thèm khát và là nguồn gốc bệnh tật cùng những xúc tình tiêu cực như cảm giác tội lỗi. Đây là lúc bạn thực sự cần kỷ luật thép để đối trị thói quen, chấn chỉnh chính mình, trở lại mạnh khỏe cân đối như xưa.

Thông thường khi quyết định thay đổi một điều gì, chúng ta cảm thấy khó khăn miễn cưỡng. Nhưng nếu kiên trì thực hành bằng cách nhìn lại mục đích của việc mình làm đồng thời tìm các cách khác nhau để tạo động lực và cảm hứng cho bản thân, bạn sẽ chạm tới ngưỡng mà ở đó kỷ luật trở thành “shila” - đó là sự mát mẻ trong tâm hồn, là khoảnh khắc chứng ngộ, khi bạn hiểu những gì bạn đang làm thực sự có ý nghĩa đối với bản thân, bạn cảm nhận điều đó trong sâu thẳm trái tim và trong tâm mình.

Đó là lý do vì sao việc trưởng dưỡng tâm có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Thay đổi và tạo dựng thói quen mới, như việc ăn uống điều độ chẳng hạn, sẽ là bất khả thi nếu ta không chịu quán chiếu thấu đáo. Chúng ta khó có thể thành công bất kỳ điều gì khi tâm chưa sẵn sàng. Chính vì vậy, chúng ta cần nhắc mình rằng cuộc sống là món quà vô giá và tự hỏi: tại sao chúng ta lại tự làm ô nhiễm cả thân và tâm mình bằng việc tiêu thụ quá nhiều những thứ độc hại? Hãy nhớ rằng chúng ta thật may mắn khi có thể lựa chọn sử dụng những loại thực phẩm tốt cho cơ thể, có thể rèn luyện sức khỏe và nâng cao thể lực mỗi ngày. Thái độ đúng đắn cùng lối sống lành mạnh sẽ bổ trợ cho nhau mang lại kết quả tốt đẹp cho những nỗ lực của chúng ta. 

Như vậy, hạnh phúc bắt nguồn từ một thái độ đúng đắn. Chúng ta hiểu ra rằng hạnh phúc không phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài và chính tâm ta đang giữ chiếc chìa khóa mở cánh cửa hạnh phúc nội tại. Đức Milarepa, một nhà thơ, một bậc đại thành tựu giả Tây Tạng đã từng nói, “Tôn giáo của tôi là được sống và được chết không hối tiếc”. Chỉ bấy nhiêu từ mà chứa đựng khát vọng của cả nhân loại, đó là: được sống hết mình, dũng cảm và tận dụng từng phút giây cuộc đời để đạt hạnh phúc. 

(Trích từ ấn phẩm "Hạnh phúc tại tâm"

Tác giả Đức Pháp Vương Gyalwang Drukpa

Drukpa Việt Nam biên dịch và phát hành)

Mời các bạn đón đọc bài tiếp theo: Tri ân

Đọc lại bài trước ấn vào đây.